Matlagingskurs

Betennelsesdempende matlagingskurs

I denne matlagingsworkshopen lærer du hvilke ingredienser du kan bruke daglig for å hemme eller forhindre betennelser i kroppen. For langsiktig helse er det viktig at betennelsesnivået i kroppen er så lavt som mulig. Oppdag på ditt eget kjøkken hvordan du kan lage betennelsesdempende mat. Dette kurset passer også for deg som trener mye. Jo mindre betennelser du har i kroppen, desto mindre er sjansen for skader.
Varighet: ca. 5 timer (1–20 personer).

Fermenteringskurs

I denne workshopen lærer du hvordan du fermenterer grønnsaker. Fermentering er en eldgammel metode for å bevare grønnsaker i lang tid. Men visste du at det også er næring for bakteriene i tarmen? Tarmens helse påvirker kroppens helse. På dette kurset lærer du alt om fordelene med fermentert mat og hvordan du kan lage fermentert mat hjemme.
Varighet: 2–3 timer (1–20 personer).

Mer energi i kroppen med riktige næring

Ønsker du praktiske tips om ernæring for å få opp energinivået? Da er denne presentasjonen noe for deg. Du vil lære hvordan du kan styrke kroppen din ved å justere kostholdet og livsstilen din. Alle tipsene er underbygget med vitenskapelig litteratur. Vil du lære hvordan du holder kroppen i en sunn balanse? Finn ut hvordan kostholdet ditt kan bidra til dette.
Varighet: 1,5 time.

Personlig konsultasjon med kostholdsplan

Hvis du ønsker å forbedre helsen din, men har dårlig tid i løpet av dagen, kan du velge en personlig konsultasjon hjemme hos deg. Under konsultasjonen diskuterer vi hvilket mål du ønsker å oppnå. Sammen utarbeider vi deretter en personlig handlingsplan basert på ernæring, kosttilskudd, trening, pust, hvile, varme eller kulde stressfaktorer eller psykisk veiledning.
Varighet: 1–1,5 time.